Eisbaden im eigenen Garten
Der besondere Winterkick
Eisbaden im eigenen Garten wird immer beliebter. Ob zur Förderung der Regeneration, als mentaler Ausgleich oder als Energiekick: Winterbaden bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Mit der richtigen Vorbereitung ist Eisbaden nicht nur im Bergsee, sondern auch im privaten Pool oder Tauchbecken sicher möglich.
Damit Eisbaden im Gartenbad zu einem positiven Erlebnis wird, sollten folgende Punkte unbedingt beachtet werden:
- Nie alleine baden: Der Kälteschock kann den Kreislauf belasten. Eisbaden sollte daher immer mit Begleitperson erfolgen.
- Langsam ins kalte Wasser eintauchen: Eine kurze Gewöhnungsphase, ruhige Atmung und eine Badezeit von maximal 1–3 Minuten sind entscheidend.
- Aufwärmen nach dem Eisbaden: Warme Kleidung und leichte Bewegung helfen, den Kreislauf zu stabilisieren.
- Schwimmbadabdeckung im Winter: Ist die Abdeckung gefroren, darf sie nicht geöffnet werden.
- Wasserqualität sicherstellen: Winterbaden ist nur bei einwandfreier Wasseraufbereitung sinnvoll.
- H₂ Stop im Wasser: Befindet sich das Überwinterungsmittel H₂ Stop im Pool, darf nicht gebadet werden.
Mit diesen Grundlagen wird Eisbaden im eigenen Pool zu einem sicheren und bewussten Wintererlebnis.
Wer das Eisbaden für sich entdeckt hat und dies regelmässig durchführen möchte, gibt es, abgesehen vom Gartenbad, eine weitere Lösung: Das Kalttauchbecken IceCube von RivieraPool. Dank seiner platzsparenden Bauweise passt er ideal in Gärten und Wellnessbereiche. Der IceCube ist ganzjährig nutzbar - unabhängig von Poolbetrieb oder Saison.
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